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近视治疗加盟医生总结出的五大伤眼恶习

2020-03-14 21:23:27

      青少年近视加盟中心最近探讨一个问题,就是我们该怎么做才能有效预防视力下降呢?大家肯定是仁者见仁智者见智,下面听一下中心老师讲解课程吧。

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习惯1:保持正确的坐姿
      尤其是大家在玩电脑,看书写字的时候眼睛与物体一定要保持一定的距离,因为我们离物体越近,这就好比我们单手提一个越重的物体,眼睛的肌肉也就会越紧张,时间长了,很容易就产生疲劳感觉。
习惯2:手机要设置闹钟,注意眼睛的劳逸结合
      众所周知,如果一个人长时间手提一个物体,当手放下来的那一刻,就会感觉肌肉酸痛,时间久了会导致肌肉酸痛,同理,我们的眼内睫状肌也是一样的。长时间近距离的用眼睛看,一定也会导致睫状肌调节能力下降,所以对于长时间使用电子产品的同志们要做好防护准别,尤其是电脑、手机、练琴等方向学习的同学要做好时间提醒,建议用眼在30-45分钟之后,眺望远处5分钟,学生时代上课压力也是越来越大,这也是需要注意的。

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习惯3:多看远处的绿色植物
      这个其实很简单就可以做到的,大家在平时走路、坐车的过程中,提醒自己多看远处,而不是低头走,或者低头玩手机。
在这里跟大家分享一个方法:找一个地方开阔的草坪眺望。为什么呢?这中间的原理就是绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,这样长时间能够促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。假性近视的大多数情况都是由于眼睛疲劳引起的,减轻眼部疲劳对假性近视恢复有很大的帮助。
习惯4:专业变焦移目训练
      这个时候主要是训练眼睛的移动,人的眼睛能够看远看近自动切换,这种情况得益于我们眼内睫状肌,看远处的时候睫状肌会放松,看近处的时候,视睫状肌收缩,这就好比我们单手提哑铃,市面上的好多护眼仪也都是运用这样的原理进行的。
      最后青少年近视治疗加盟中心提醒各位朋友:熬夜晚睡也是罪魁祸首的原因,尽量不要熬夜,控制时间在晚上11点之前入睡。还有就是不要随意乱揉眼睛和眯眼睛。


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